３月２4日にウォーキング教室が行われました。

３月２４日にウォーキング教室の2回目が行われました。
1回目（１０日）の参加者は7名、２回目（２４日）は8名の方に、ご参加いただきました。

初めにけがや故障を防ぐため、ウォーミングアップとして、筋肉や腱を伸ばし体の柔軟性を高めました。

そして、疲れない、痛みを起こさな、もっと歩けるための、教室が開始されました。

具体的にはバタバタと音を立てて歩くと、その振動で膝や足首に負担がかかってしますことや、

歩数を減らすことで衝撃回数が減り、結果的に長く歩けるようになるという方法を学びました。

２日間、楽しみながら先生より歩き方や正しい姿勢を学び、皆さんの御協力のもと無事終了することができました。

来年度も計画しておりますので、是非、健康増進のため参加してみて下さい。
お待ちしています。

教室の様子